Episodul#7: Easy Runs vs Recovery Runs–Diferența care îți schimbă antrenamentul+După linia de Finish

În acest episod din RunningPedia vorbim despre două dintre cele mai importante, dar cel mai des confundate tipuri de antrenamente: easy runs și recovery runs. Discutăm pe înțelesul tuturor: ✔️ ce înseamnă fiecare ✔️ care este scopul lor în antrenament ✔️ cum trebuie alergate corect ✔️ ce greșeli fac majoritatea alergătorilor ⏱️ Capitole: 00:00 Intro 00:55 Easy Runs vs Recovery Runs 17:05 Indicații tehnice 26:46 După linia de Finish 👉 Dacă simți că alergările tale „ușoare” sunt de fapt prea grele, episodul acesta îți va schimba perspectiva. 🏁 După linia de Finish Analizăm cele mai importante rezultate și știri din alergare: Transgrancanaria Tokyo Marathon L.A. Marathon Paris Half Marathon Record mondial la Lisbon Half Marathon Record mondial la săritura cu prăjina – Mondo Duplantis 💬 Spune-ne în comentarii: tu faci diferența între easy și recovery runs? 👍 Dacă ți-a plăcut episodul: ❤️ Like 🔁 Share 🔔 Subscribe pentru mai mult conținut despre alergare și performanță #running #trailrunning #podcast #runningtips #marathontraining